Il est scientifiquement prouvé que la méditation permet de:

  • Diminuer le stress au quotidien
  • Améliorer le niveau général de santé
  • Mieux gérer les  émotions
  • Améliorer les facultés de concentration et l’efficacité

Et surtout, une méditation quotidienne, permet de cultiver la pensée positive et l’optimisme si importants pour une vie plus heureuse et épanouie.

Cela fait plusieurs années que je pratique la méditation et que j’ai pu développer des techniques qui me permettent de persévérer dans mes projets tout en m’épanouissant dans ma vie quotidienne.

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous les meilleures techniques de méditations à intégrer dans votre quotidien (pas plus de 15 minutes par jour).

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